1 . 眼睛開始霧起了 : 減少手機使用量,睡前&起床均不超過半小時
2 . 脊椎放大 疏氣 骨盆以下疏筋揉骨
3 . 深蹲 側抬腿
4 . 小武說遠離電腦手機,FB每周上一次.分享..........對別人好,電磁波是自己享受.
5 . 草地赤腳放電
6 . 啷口 左腳立起右腳後跟下踢......鬆腰椎
9.12 晨起 徐棟英腰椎伸展 藥酒泡腳踝下+脊椎放大+丹田共振+顏面推拿 加味紫雲膏擦鼠蹊以下全部
113.7.31 晨起 側抬腿+伸展上肢 藥酒泡腳踝下+脊椎放大+疏氣 紫雲膏擦腳踝以下全部
右後腰薦椎鬆開.....開心,有空就做
