十二經絡
1.肺:右腳向右轉90度成三七步或四六步,右手反握,手尖朝下,上提至右眼,以 右手肘關節當中心劃弧,右手食指轉到大拇指位置。(接氣)
2. 大腸:右手掌張開,徐徐下降,右手大拇指向內旋轉,帶動身體旋轉約160度左右。
3.胃:左腳提起,腳尖朝下,護住右腳膝蓋,左腳慢慢放直。
4. 脾:左腳跟向內收回。
5.心:左手上架劃弧到腦後。(右手同)
6. 小腸:兩手沿耳側前推,左腳向後移,腳尖著地,挺胸同時左腳跟著地,右腳弓步回扣,轉回20度。(雙手到視覺範圍時立刻收氣)
7. 膀胱:左手上提以中指之氣勾住晴明穴,依膀胱經的路線向腦後撥,至腦後輕輕往 下撥至腳小趾,右手下降護胸,下腰際,外旋至腦後。
8.腎:左腳跟提起,腳掌內翻,提起向前踩,腳跟著地時,腳尖內轉。
9. 心包:兩手手心向前,徐徐由耳旁推向前方,身體向前移動成弓步。
10.三焦:兩手徐徐放下,左手到鼠蹊處時,大拇指內轉使身體側向。
11. 膽:左手提到太陽穴旁,依無名指、中指、食指的次序向後撥,左手輕輕依膽經 路線向下推移。
12.肝:左手保持不動,將身體轉回正向,左手心向外轉,左手之指朝下,由左腳大 拇指引氣上提接左肺經。(換邊)
